7 de abril - Dia Mundial da Saúde
O Dia Mundial da Saúde é comemorado, todos os anos, em 7 de abril. Tem o objetivo de conscientizar a população a respeito de diferentes temas relacionados a nossa saúde e também mostrar ao mundo questões importantes que nos afetam nesse sentido. Essa data é importante, pois dá visibilidade a temas essenciais para toda a sociedade, como a necessidade de garantir saúde para todas as pessoas, independentemente do local em que estejam.
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Quando foi criado o Dia Mundial da Saúde?
O Dia Mundial da Saúde foi criado em 7 de abril de 1948, mesma data em que a Organização Mundial da Saúde (OMS) foi criada. Entretanto, suas comemorações iniciaram-se a partir do ano de 1950.
A cada ano um tema diferente é escolhido para ser abordado em diferentes eventos que marcam a data. Alguns dos lemas de campanhas anteriores são: "Saúde universal: para todas e todos, em todos os lugares"; “Mil cidades, mil vidas”; "Salvar vidas - hospitais seguros em situações de emergência"; e “Do campo à mesa, obtendo alimentos seguros”.
Por que o Dia Mundial da Saúde é importante?
O Dia Mundial da Saúde aborda anualmente diferentes temas relacionados à saúde da população. A data é importante para conscientizar a todos a respeito de pontos importantes da manutenção de sua saúde, e também é um momento de sensibilizar os governantes a criarem estratégias que melhorem a saúde da população.
O que é saúde?
Quando falamos em saúde, normalmente referimo-nos à ausência de doenças. Um indivíduo sem nenhuma doença, portanto, teria saúde. Entretanto, quando estudamos mais afundo o que ela é, percebemos que sua definição é muito mais complexa do que imaginamos.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, saúde não é apenas a ausência de doença, mas uma situação de perfeito bem-estar físico, mental e social. Fica claro, portanto, que, de acordo com essa definição, saúde é um estado difícil de ser alcançado, uma vez que envolve uma série de fatores socioeconômicos, ambientais e biológicos.
Vale destacar o papel do Estado na manutenção da saúde da população. De acordo com o Art.196 da nossa Constituição Federal:
“A saúde é direito de todos e dever do Estado, garantido mediante políticas sociais e econômicas que visem à redução do risco de doença e de outros agravos e ao acesso universal e igualitário às ações e serviços para sua promoção, proteção e recuperação.”
Sendo assim, é papel dos nossos governantes garantirem as condições mínimas para que a sua população atinja o bem-estar físico, mental e social.
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Como podemos ter saúde no dia a dia?
Como vimos, a definição de saúde vai muito além do que não ter doenças. Sendo assim, garantir a saúde no dia a dia não é tarefa fácil. Veja, a seguir, algumas dicas que podem ajudar você a atingir bem-estar físico, mental e social:
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Alimente-se bem. Opte sempre por refeições mais saudáveis, deixando de lado o excesso de gordura, açúcares e sais, por exemplo. Inclua verduras, legumes e frutas nas suas refeições.
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Beba muita água. As recomendações de ingestão de água variam de uma pessoa para outra, entretanto, de maneira geral, recomenda-se a ingestão de, pelo menos, dois litros de água diariamente.
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Não faça uso de drogas ilícitas, e evite o cigarro e o uso exagerado de bebidas alcoólicas.
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Não faça a automedicação. Muitos medicamentos podem causar efeitos colaterais e intoxicações se não usados adequadamente.
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Reduza o estresse do dia a dia. Evite situações que te causem estresse e adicione à sua rotina atividades que te façam bem. A prática de atividades físicas pode ser também benéfica nesse ponto.
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Seja educado com as pessoas e trate bem todos à sua volta.
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Seja solidário e contribua para a sua comunidade.
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Seja grato por suas conquistas.
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Evite comparar sua vida com a de outras pessoas. Afastar-se um pouco das redes sociais é uma boa forma de evitar isso.
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Tenha controle financeiro.
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Procure ajuda caso não se sinta bem. Não tenha vergonha de pedir ajuda profissional.