Obesidade é uma doença crônica que pode ser definida como o acúmulo excessivo de gordura no corpo de uma pessoa. Geralmente a obesidade é determinada com base no índice de massa corporal (IMC), porém esse índice nem sempre é correto, apresentando algumas limitações. A obesidade é um problema que vem afetando uma grande parcela da população e está longe de ser uma questão apenas estética, sendo um fator de risco para doenças, como hipertensão e diabetes.
As causas da obesidade são variadas, porém os hábitos alimentares têm um grande papel no desenvolvimento desse problema. Alimentação saudável e prática regular de atividades físicas podem prevenir a obesidade bem como têm papel fundamental no seu tratamento.
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A sociedade mudou, e, com ela, os nossos hábitos. Entretanto, essa mudança não foi benéfica para o nosso corpo. As crianças, por exemplo, quase não praticam atividades físicas, ficando grande parte do tempo em seus computadores e smartphones. A alimentação também perdeu qualidade, sendo baseada, numa grande parcela das famílias, em fast-food e produtos industrializados. A consequência dessas atitudes é o crescente aumento da obesidade na população, incluindo as crianças.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o Brasil possui aproximadamente 18 milhões de pessoas consideradas obesas. Ainda de acordo com a sociedade, se considerarmos indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de três décadas atrás.
A obesidade caracteriza-se pelo aumento de gordura no corpo e pode ser desencadeada por diferentes fatores, tais como disfunções endócrinas, patrimônio genético de um indivíduo ou desequilíbrio entre a quantidade de alimento ingerida e o gasto de energia. Este último fator é bastante comum.
Diante do exposto, fica claro que, por apresentar diferentes causas, muitas vezes, não basta apenas controlar a alimentação, é preciso procurar um médico para que ele possa avaliar o que está causando a obesidade no indivíduo. Problemas endócrinos, por exemplo, devem ser tratados adequadamente por um endocrinologista, pois só assim a obesidade também poderá ser revertida.
A obesidade está relacionada com sérios problemas de saúde, tais como acidentes vasculares encefálicos (derrame), aumento da pressão arterial, diabetes, aterosclerose, câncer, problemas pulmonares, problemas ortopédicos, entre outros. A obesidade está relacionada também com o desenvolvimento de problemas psicológicos, podendo, por exemplo, desencadear depressão e redução da autoestima.
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Para saber se um indivíduo adulto está obeso, faz-se um cálculo relativamente simples: o Índice de Massa Corpórea (IMC). Com base nesse cálculo, que é feito dividindo-se o peso de um indivíduo em quilos pela sua altura em metros ao quadrado, é possível determinar se a pessoa está ou não com sobrepeso.
De acordo com os valores de referência, quando o IMC é maior que 25 kg/m2, o indivíduo encontra-se com sobrepeso. Caso o valor seja maior que 30 kg/m2, o paciente está obeso e, consequentemente, apresenta maiores riscos de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e hipertensão.
De acordo com o IMC, podemos classificar a obesidade em leve, moderada e grave ou mórbida. Indivíduos que estão com IMC entre 30-34,9 kg/m2 são considerados pacientes com obesidade leve. Pacientes com IMC 35-39,9 kg/m2 apresentam obesidade moderada. Já os com obesidade grave ou mórbida são aqueles que apresentam IMC acima de 40 kg/m2.
Vale destacar, no entanto, que o IMC não consegue diferenciar o que é massa magra (livre de gordura) do que é realmente massa gorda. Sendo assim, pessoas com músculos desenvolvidos, por exemplo, poderiam ser consideradas obesas. Podemos concluir, portanto, que o cálculo do IMC deve ser acompanhado da avaliação de outros fatores. Para saber mais sobre o tema deste tópico, leia: IMC.
A obesidade é uma doença grave e deve ser tratada de maneira efetiva. É um problema complexo que necessita de avaliação médica detalhada. Normalmente a obesidade pode ser tratada por meio de três metodologias: realização de dieta, uso de medicamentos e cirurgia. O método escolhido depende muito do estado de saúde de cada pessoa.
Vale destacar que, para o sucesso do tratamento, é fundamental que o paciente tenha em mente que esse problema pode lhe trazer consequências graves, podendo até mesmo levá-lo à morte, e que as mudanças no estilo de vida devem ser permanentes.
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Como vimos ao longo do texto, a obesidade é uma doença crônica que pode apresentar diferentes causas. Apesar de vários fatores estarem envolvidos no seu desenvolvimento, a adoção de algumas medidas simples pode prevenir o seu surgimento e ajudar o indivíduo a manter-se no seu peso adequado. Veja algumas dicas a seguir:
Reduza o consumo de óleos, gorduras e açúcares.
Inclua na sua dieta alimentos minimamente processados ou in natura, por exemplo, frutas, verduras, legumes e alimentos integrais.
Alimente-se em locais adequados, evitando, por exemplo, alimentar-se na frente da televisão. Esse hábito pode fazer com que você se alimente de maneira rápida, levando a um consumo exagerado.
Pratique atividades físicas regularmente.
Tenha uma vida mais ativa adotando medidas como subir as escadas em vez de usar elevador, utilizar bicicleta no lugar do carro, ou mesmo, sempre que possível, fazer curtos trajetos a pé.
Consulte regularmente o médico e faça seus exames de rotina.
Atenção: Se você acha que está acima do peso, procure seu médico e consulte um nutricionista. Somente esses profissionais são capazes de avaliar o caso e indicar formas para melhorar a saúde. Fazer dietas sem recomendação pode piorar o quadro e desencadear outros problemas. Fique atento(a)!